Сияющая кожа — это непосильная работа, а так хочется, чтобы она сияла всегда.
Задумывались ли вы, что кожа — это 100% зеркало того, что мы едим?
Косметологические процедуры, маски, крема и масла — это отлично, но нужные продукты в рационе просто необходимы. Те, что богаты биотином, витаминами — все они важны для синтеза коллагена, запасы которого с возрастом уменьшаются!
Мы приготовили для вас список из 10 продуктов, употребляя которые, вы поможете своей коже сиять при любых обстоятельствах.
— Чернослив содержит полифенолы, которые помогают уберечь кожу от УФ-лучей
— Яйца — коллаген — это белок, для его синтеза нужен тоже белок, а в яичном желтке содержится биотин
— Авокадо — полезные жиры питают кожу и не дают ей сохнуть
— Зелень богата витамином С
— Орехи — антиоксиданты, витамин Е, мелатонин — и это всего лишь часть полезных веществ, которые содержатся в орешках
— Тыква, как и все оранжевые овощи, богата бета-каротином
— Рыба — омега 3 помогает увлажнять кожу
— Гранат содержит эллаговую кислоту и антоцианин, что нужно для создания коллагена
— Голубика — увеличивает эластичность кожи, борясь со свободными радикалами
— Корица содержит антиоксидант проантоцианидин, который помогает предотвратить воспаление
Будьте здоровы и красивы !
